[...] żeby się najeść :P Moi rodzice ostatnio też patrzą na mnie, jak na dziwaka i zaczynają już nawet żartować, żebym nie zjadł całego kurczaka, albo że upiekli 2x na wszelki wypadek... Ostatnio dostałem też opierdziel od mamy, że CIĄGLE jem. Odkąd Ona wróciła z pracy (16:00) ja stoję w kuchni i szykuję sobie ciągle coś do jedzenia... (17:30) :D
[...] 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:5 posilkow dziennie lecz nie jest to dieta taka jak powinna byc, z powodu pracy. -białko:Duzo -węglowodany:Duzo -tłuszcz:Malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden cykl na 100tab metanabolu ponad 3 lata temu, ale bez przygotowania, wiec nie [...]
Powinny być dwa takie tematy, jeden dla robiących redukcje a drugi dla robiących masę :) Bo jak czytam co jada chudyjurek to mnie krew zalewa jedząc suchego parowanego kurczaka :DD oj tak skończyło się poszczenie i j**anie w pracy nadgodzin.powrót do treningów,żarcia i jazda !!dziś nogi najmniej lubiane stąd też zostawione na sobotę ;)
Kiwaz - chyba sobie żartujesz z takim CZITEM... U mnie jak zwykle po pracy: sałata rzymska + warzywa + vinaigrette + pestki dyni + pieczone udko kurczaka + 2x ćwiartki kurczaka gotowane w rosołku + warzywa z rosołu ( marchewa, pietrucha i POR! ) + 1/2x okrągłego bochna chleba chłopskiego z masłem + 2x jabłka na deser :-) Do wszystkiego zielona [...]
Kiwaz - chyba sobie żartujesz z takim CZITEM... U mnie jak zwykle po pracy: sałata rzymska + warzywa + vinaigrette + pestki dyni + pieczone udko kurczaka + 2x ćwiartki kurczaka gotowane w rosołku + warzywa z rosołu ( marchewa, pietrucha i POR! ) + 1/2x okrągłego bochna chleba chłopskiego z masłem + 2x jabłka na deser :-) Do wszystkiego zielona [...]
[...] dwoch pyskaczy z pierdla ktorzy rzucali jadem an lewo i prawo dlatego że do wiezień nie można dziwek sprowadzac! taka dygresja, do rzeczy jestem jak najbardziej za obozami pracy , niemusza odrazu budowac autostrad ale przeciewrz kazdy z tych tepkaow co trafia do pierdla ma jakis wyuczony zawod a jelsi nie to do łopaty , neich taki murarz targa [...]
To do mnie koleś chodzi czasem na siłkę do piwnicy jak wróci z Francji z pracy. I ostatnio się go pytam co je na masę a on że tłustą kiełbasę. I że jego cel to jak największe rozmiary ale sam fat bo później go przerobi w mięśnie. Konkret Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-07-01 21:45:37
[...] ? Podaj o tłuszcze z jakich składników Ci chodzi.. Ad3 Wiem bo zawierają cukier ale przesiadka ze słodyczy na owoce to chyba coś. Zresztą owoce zawierają błonnik i witaminy a dodatkowo polepszają system pracy serca i zmniejszają cholesterol itd itp, więc myślę że ta moda na nielubienie owoców nie jest do końca uzasadniona. Pozdrawiam kr15
[...] wyniki w odchudzaniu ? Podaj o tłuszcze z jakich składników Ci chodzi.. Ad3 Wiem bo zawierają cukier ale przesiadka ze słodyczy na owoce to chyba coś. Zresztą owoce zawierają błonnik i witaminy a dodatkowo polepszają system pracy serca i zmniejszają cholesterol itd itp, więc myślę że ta moda na nielubienie owoców nie jest do końca uzasadniona.
[...] zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do oceny. Konsekwencja, samodyscyplina i wytrwałość będzie kluczem do sukcesu. Widzę, że jesteś bardzo zmotywowany, ale jeśli pracujesz tygodniowo 60 godzin i chcesz 5-7 razy trenować to braknie Ci po prostu energii. Dzień wolny od pracy zrób też dniem wolnym od ćwiczeń i przeznacz na odpoczynek. Powodzenia!
[...] tutaj jesteście ekspertami i chyba zbyt wiele ryzykuje w tym momencie. Myślałem tez o takim prywatnym wyzwaniu, ze napewno wyszło mi to na dobre. Bardzo mi brakuje ciężkiej pracy na treningach, bez zakładu motywacja bedzie napewno mniejsza ale chce to zrobić dla Siebie. Szukam osoby która pomoże mi rozpisać plany treningowe/dietę/odzywki any [...]
Uhhhh zaległości zaległości :) ostatnio bardzo napięty okres w pracy,brakuje mi 4h w ciągu doby żeby wszystko ogarnąć Więc tak Plecy (środa ) MC 50kgx10/10/6 Wiosło sztanga 30kgx 10/10/10 Wiosło hantla 12kgx10/10 Ściąganie z góry Hammer 30kgx15 40kgx10 Biceps Wyciąg podchwytem 8,75kg x 12/10/9 Uginanie z hantlami spinacja 6kgx10/9/8 [...]
hej hej:) mam straszny niedoczas w ciągu dnia,w weekend sporządzę porządną wypiskę z ostatnich dni:) ogolnie nawał pracy.treningi ,jedzenie i wszystko na styk w ciągu dnia:-O Sebastian- dzięki za radę odnosnie mc,zawsze tak robilam i w sumie bylo to dla mnie normale ,staram się patrzec przed siebie, ułatwia mi to koncentrację i skupienie na [...]
[...] zasad, ale i szybkiego efektu bez ubytku mięśni. Myślałam ze to wszystko jedno jakie wybiorę ćwiczenia aby po prostu się więcej ruszać. Po za tym w mojej miejscowości nie ma siłowni a ja nie chce inwestowac w sprzęt do ćwiczeń. Już sama nie wiem, które wybrać, mam problem z jedzeniem w pracy, czasami znajde czas na jakis owoc lub musli.
[...] manekin ,też prosił bym o znalezienie go Zapaśnicy czasem takich używają. Ale ogólnie wystarczy worek bokserski położony na podłodze. 6)2:28-na co to ćwiczenie wpływa? Gros pracy spoczywa na mięśiach wpływających na ruch bioder, zwłaszcza skośne brzucha. Na pewno dostanie po dupie także większość mięśni górnej części ciała ze względu na ciężar, [...]
[...] Wg najnowszych badan prowadzonych przez amerykanskich lekarzy, a rozpowszechnianych w ostatnim czasie w Europie przez lekarzy, jednπ z przyczyn autyzmu sπ zaburzenia pracy ukladu immunologicznego, w wyniku z≥ej reakcji organizmu na szczepionki, zawierajπce w swym skladzie thimerosal czyli rtec. Bardzo niebezpieczne sπ zw≥aszcza [...]
[...] to może spróbuj któryś z programów treningowych dla początkujących autorstwa Michała, najlepiej ATC, poprawi on Twoją kondycję i przygotuje mięśnie do wysiłku i cięższej pracy. Z danych, które podałeś (180cm wzrostu i 75kg wagi) zacznij masówkę czyli Grupę I np. http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA%2C_str%2E_62_CYKL_VI-t104858.html na [...]
[...] ostateczny kształt aikido; dopiero wtedy zostało ono też tak nazwane. Po wojnie uprawianie sztuk walki było przez pewien czas zakazane, jednak Ueshiba nigdy nie przerwał pracy nad aikido. Zmarł 26 kwietnia 1969 roku. Schedę po nim przejął urodzony w 1921 roku Kisshomaru, najmłodszy z synów. Pełnił on funkcję przewodniczącego Aikikai do [...]
Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9
